Эссенциале форте при повышенном холестерине

Содержание

Cостояние печени играет жизненно важную роль для здоровья человека. Этот орган весом более килограмма выполняет множество задач. В одной клетке печени, гепатоците, протекает около 500 различных биохимических процессов 1 . В печени осуществляется распад и/или детоксикация вредных веществ, а также выведение их из организма. Кроме того, орган синтезирует важнейшие составные части биологических мембран — фосфолипиды 2 .

Что такое клеточная мембрана?

Клетки — основные строительные блоки человеческого организма. Они, в свою очередь, не могут существовать без жиров и фосфолипидов, образующих наружную мембрану, «стенку» клетки, которая удерживает внутри нее цитоплазму. Мембрана представляет собой два слоя фосфолипидов, которые состоят из гидрофильной «головки», притягивающейся к воде, и гидрофобного, то есть водоустойчивого «хвоста». «Головки» двух рядов фосфолипидов обращены наружу, к жидкости, а «хвосты» скрепляются друг с другом, обеспечивая клеточным стенкам высокую прочность 2 .

Фосфолипиды выполняют структурную функцию, поддерживая клеточный каркас, участвуют в процессах молекулярного транспорта, ферментативных и других, не менее значимых процессах. Любое нарушение их деятельности может иметь самые серьезные последствия 2 .

Гепатоциты — «кирпичики» печени

Клетки печени, гепатоциты, составляют до 70-85% массы органа. Они несут основную ответственность за деятельность печени, участвуя в таких процессах, как:

  • Синтез и хранение протеинов
  • Расщепление углеводов
  • Синтез холестерина, желчных солей и фосфолипидов
  • Детоксикация, расщепление и выведение веществ
  • Инициирование образования и, собственно, выработка желчи.

Клеточная стенка гепатоцитов, как и любых других клеток, состоит из фосфолипидов, обеспечивающих ее полноценное функционирование. Однако, к сожалению, она уязвима. Воздействие негативных факторов, например, некоторых лекарственных препаратов, токсичных веществ и особенно алкоголя и даже несбалансированного рациона приводит к нарушению внутриклеточного обмена и гибели гепатоцитов. Так развиваются различные заболевания печени 1 .

Когда печень «шалит»?

Проблемы с печенью прежде всего связаны с хронической интоксикацией, которая, в свою очередь, может быть вызвана различными заболеваниями и состояниями. К ним относится хронический прием алкоголя, сахарный диабет 2 типа, экологическая интоксикация, «химизация» пищи и быта, неблагоприятное действие лекарств и другие факторы. Все они способствуют развитию оксидативного стресса вследствие нарушения адекватной работы антиоксидантных механизмов. Постепенно на фоне хронического негативного влияния происходит деструкция клеточных мембран, белков и ДНК, нарушается работа клетки.

Итогом длительной интоксикации является триада: перекисное окисление липидов (окислительная их деградация, происходящая под действием свободных радикалов), накопление в клетках печени жира более 5% от массы органа (стеатоз) и хроническое воспаление 1 .

Эссенциальный — значит, необходимый

Для лечения поражений печени различного происхождения широко применяются эссенциальные фосфолипиды (ЭФЛ). Их принципиальным отличием от обычных фосфолипидов является наличие дополнительной молекулы линолевой кислоты. Это позволяет ЭФЛ с легкостью восполнять дефекты клеточной мембраны, что увеличивает ее гибкость и нормализует функции. Именно наличие линолевой кислоты считается наиболее важным отличием ЭФЛ от классических фосфолипидов, например, лецитина, которое лежит в основе лечебных преимуществ эссенциальных фосфолипидов 2 .

В каком-то смысле назначение ЭФЛ можно назвать мембранной терапией, ведь их активность связана именно с клеточными стенками. Возможным же такое лечение стало благодаря соевым бобам, из которых и получают ценное вещество 3 .

Соевые бобы: из глубины веков до наших дней

Сегодня известно около 800 видов соевых бобов. Они содержат 35-40% белков, 20-30% углеводов, 5-10% сопутствующих веществ (витамины, тритерпеновые сапонины, флавоноиды и т.д.), а также 12-18% жиров. Масла, входящие в состав бобов, на 90-95% состоят из глицеридов жирных кислоты, в частности, олеиновой и линолевой. В процессе переработки сырого масла удается получить 30-45% соевого лецитина (фосфатидилхолина), который и является «целевым продуктом», используемым в фармацевтической промышленности для создания препаратов, проявляющих гепатопротекторный эффект.

Фосфатидилхолины в действии

Получаемые из соевых бобов фосфатидилхолины представляют собой типичный липидный двойной слой, состоящий из гидрофильной «головки» и гидрофобного «хвоста» и являющийся основным структурным компонентом биологических мембран. Эссенциальные фосфолипиды легко заменяют эндогенные, то есть, «собственные» фосфолипиды организма, которые оказались по тем или иным причинам повреждены, встраиваясь в клеточную мембрану. При этом ЭФЛ могут поступать в организм как перорально, в виде твердых лекарственных форм (капсулы), так и внутривенно, с инъекционным раствором высокой степени очистки 4 .

Кстати, название «эссенциальные фосфолипиды» зарегистрировано только для препаратов, где содержится не менее 75% фосфатилхолина. Примеромлекарственного средства, содержащего ЭФЛ в высокой концентрации — Эссенциале Форте Н. В 1 капсуле Эссенциале форте Н содержится 76% фосфатидилхолина 3 .

На защиту мембран!

Доказано, что ЭФЛ защищают гепатоциты при повреждениях, связанных с действием различных химических веществ, алкоголя, наркотических препаратов, цитостатиков, которые применяются для лечения онкологических заболеваний, ионизирующего излучения и так далее 1 .

ЭФЛ и полиненасыщенные жирные кислоты

Механизм действия ЭФЛ сродни действию омега 3-6-полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), поскольку первые представляют собой по сути природную форму существования вторых. Омега 3-6-ПНЖК — эссенциальные жиры, снижающие риск ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и диабета. Они не синтезируются в организме, и должны ежедневно поступать в организм в количестве 2 г омега-3 и 6 граммов омега-6 ПНЖК. Однако красные сорта рыбы, грецкие орехи, растительные масла, соевые бобы, где содержатся в большом количестве эти кислоты, высококалорийны, что ограничивает их употребление 5 .

Препараты, содержащие ЭФЛ, например, Эссенциале форте Н, могут широко применяться для восполнения диетического дефицита полиненасыщенных жирных кислот, не увеличивая калорийность рациона 6 . А какую важную роль они играют при заболеваниях, связанных с нарушением обмена жиров!

Холестерин — стоп!

Эссенциальные фосфолипиды принимают участие в транспорте холестерина в плазме и тканях, а также образовании липопротеинов высокой и низкой плотности (ЛПВП и ЛПНП) 7 . Напомним, что именно с повышением уровня ЛПНП и триглицеридов и снижением содержания ЛПВП связано одно из самых опасных заболеваний — атеросклероз.

ЭФЛ обеспечивают так называемую системную мобилизацию холестерина и его утилизацию на всех этапах метаболизма за счет ряда процессов, в том числе:

  • Повышение синтеза ЛПНП и мобилизация холестерина из плазмы крови
  • Обеспечение захвата ЛПНП гепатоцитами
  • Повышение секреции холестерина, фосфолипидов и жиров в желчь, что, соответственно, снижает их накопление в печени. 8

В состав желчи входят желчные кислоты (около 70%) и ЭФЛ (фосфатидилхолин, составляет 22% желчи) 9 . У здоровых людей ЭФЛ обеспечивают растворимость холестерина. Если же соотношение желчных кислот и ЭФЛ нарушается, кристаллы холестерина могут выпадать в осадок, вследствие чего развивается желчнокаменная болезнь (ЖКБ).

Камни в желчном пузыре: легче предотвратить, чем лечить

Как известно, до 90% желчных камней являются преимущественно холестериновыми, состоящими как минимум на 70% из холестерина 10 . Увеличение выброса в желчь холестерина, приводящее к камнеобразованию, может происходить вследствие несбалансированности рациона и его насыщения животными жирами. Важным фактором риска ЖКБ считается и экологическое загрязнение, приводящее к хронической интоксикации организма и, как следствие, увеличению потребности в антиоксидантах и ЭФЛ, необходимых для связывания токсических веществ. Если запасы ЭФЛ и антиоксидантов не пополняются, функция клеточных мембран нарушается, и организм начинает накапливать холестерин, чтобы сохранить структуру клеточной стенки, запуская процесс камнеобразования 11, 12 .

К группе повышенного риска ЖКБ относятся лица, злоупотребляющие алкоголем. Профилактическое назначение препаратов ЭФЛ тем, кто испытывает высокую нагрузку токсинами или алкоголем, компенсирует дефицит фосфолипидов и препятствует камнеобразованию 12 .

Неалкогольная жировая болезнь печени

Важный эффект ЭФЛ достигается благодаря их способности улучшать обмен липидов. Он особенно актуален при лечении неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), которая возникает вследствие избыточного накопления жиров в органе. Необходимо отметить, что распространенность этого заболевания постоянно растет, в том числе и у детей и подростков, особенно живущих в городах 6 . В РФ только у пациентов общей практики распространенность НАЖБП достигает 27% 6 !

На фоне заболевания развивается комплекс патологических нарушений, среди которых снижение чувствительности тканей к инсулину, повышение содержания инсулина в крови. Увеличивается масса висцерального жира, что приводит к ожирению и артериальной гипертензии. У больных часто развивается сахарный диабет 2 типа и гиперлипидемия — повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови. Люди, страдающие НАЖБП, должны контролировать калорийность рациона, минимизировать поступление транс-жиров, холестерина и увеличить потребление полиненасыщенных липидов (более 10 граммов в сутки) 7 . В связи с высокой калорийностью содержащих ПНЖК продуктов особое значение приобретают препараты ЭФЛ, оказывающие выраженный терапевтический эффект.

Фосфолипиды при НАЖБП

При жировой инфильтрации гепатоцитов, которая наблюдается у больных НАЖБП, препараты, содержащие эссенциальные фосфолипиды, способствуют 13 снижению стресса митохондрий клеток, обусловленного избытком жирных кислот, уменьшению выраженности воспалительного процесса и нормализации жирового обмена за счет коррекции дислипидемии 14 . Назначение этих препаратов позволяет улучшить липидный состав крови, показатели перекисного окисления жиров и восстановить систему антиоксидантной защиты в целом 6 .

Клинически доказано, что эссенциальные фосфолипиды, например, в составе препарата Эссенциале форте Н, при НАЖБП улучшают течение и прогноз жировой инфильтрации печени, повышают чувствительность тканей к инсулину, нормализуют липидный профиль (то есть, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и триглицеридов) и к тому же уменьшают выраженность симптомов нарушений пищеварения.

Испытание алкоголем

Не менее важным показанием к назначению эссенциальных фосфолипидов является алкогольная болезнь печени (АБП). Высокому риску развития заболевания подвергаются люди, которые ежедневно принимают 40-80 мл чистого этанола на протяжении 4-6 лет 15 . Алкоголь богат «легкими» углеводными калориями, которые постепенно вызывают жировую дегенерацию внутренних органов. Кроме того, он способствует развитию нарушения кровообращения органа. При хронической алкогольной интоксикации на фоне оксидативного стресса происходит некроз гепатоцитов, развивается хронический воспалительный процесс и фиброз печени. Механизм развития последнего во многом обусловлен активацией так называемых звездчатых клеток. В норме они находятся в состоянии покоя, а при повреждении гепатоцитов «просыпаются» и становятся способными к интенсивному делению в участках воспаления 16 . В результате ткань печени разрастается, и в дальнейшем этот процесс часто заканчивается циррозом.

Действие ЭФЛ при алкогольном поражении печени

Назначение эссенциальных фосфолипидов при алкогольном поражении печени позволяет связать активные формы алкоголя, которые образуются при поступлении высоких доз алкоголя и «запускают» механизм оксидативного стресса. Благодаря высокой биодоступности и возможности внедряться в клеточные мембраны гепатоцитов ЭФЛ способствуют удалению свободных радикалов и восстанавливают структуру клеточной стенки. Кроме того, ЭФЛ оказывают антифибротическое действие, подавляя активацию звездчатых клеток печени и останавливая патологический процесс развития фиброза 17 .

ЭФЛ можно назвать универсальным средством, оказывающим противовоспалительное, антифибротическое действие, а также предотвращающим гибель клеток печени 18 . Эти возможности обеспечивают эффективность при хронических гепатитах, циррозе, жировой дистрофии печени, алкогольном гепатите и других нарушениях работы печени.

Какие бывают препараты для снижения уровня холестерина в крови

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день.

Холестерин представляет собой белковое вещество, которое вырабатывается печенью. Этот компонент используется для формирования мозговой ткани, некоторых видов гормонов: тестостерон, эстроген.

Увеличение уровня белкового вещества в крови говорит о том, что нарушена работа печени. Этому состоянию способствует закупорка желчных протоков. В здоровом организме компонент, поступивший в печень вместе с пищей, превращается в желчные кислоты. Они попадают в желчный пузырь, затем поступают в двенадцатиперстную кишку, участвуют в пищеварении и выводятся из организма с остатками еды.

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда происходит закупорка желчных протоков, холестерин застаивается в сосудах. В результате этого формируются атеросклеротические бляшки. Они ухудшают кровоснабжение, закрывают просветы в сосудах. Это вызывает ишемическую болезнь, рыхлые бляшки могут привести к инфаркту.

Подробный и очень важный видеоматериал про холестерин

Около семидесяти процентов всего холестерина вырабатывается самим организмом. Только одна треть компонента поступает вместе с едой. Без него организм человека не сможет функционировать.

Что способствует формированию повышенного показателя

  • генетическая предрасположенность,
  • заболевания почек и печени,
  • сахарный диабет и болезни эндокринной железы,
  • курение и алкоголизм,
  • употребление жирной, жареной еды – свиное мясо, жиры.

Какие препараты снижают уровень

Классификация медикаментов, понижающих его уровень в крови, зависит от механизма воздействия. Она осуществляется следующим образом:

Медицинские средства, которые препятствуют синтезу «плохого» холестерина:

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы штатному гематологу прямо на сайте в комметариях. Мы обязательно ответим.Задать вопрос>>

  • Статины – относятся к одним из самых эффективных препаратов гиполипидемического действия. Они блокируют ферменты, вырабатывающие холестерин. Одновременно понижается общий уровень «вредного» холестерина в крови. Статины безопасны, но превышать их дозировку запрещается. Их назначают к применению по вечерам (раз в сутки), поскольку в ночные часы максимально повышается уровень холестерина. Статины назначают при расстройствах эндокринной железы, включая сахарный диабет. Они не влияют на углеводный обмен. Эффект от принятия статинов виден уже через несколько дней, максимальный результат заметен спустя месяц. Врачи и пациенты оставляют хорошие отзывы об этой группе медикаментов.
  • Фибраты – препараты, снижающие показатель триглицеридов в крови. В меньшей степени они понижают концентрацию холестерина. Их употребляют при значительной гипертриглицеридермии.
  • Пробукол – медикамент, способствующий уменьшению уровня холестерина обоих видов (хорошего и плохого). Препарат никак не влияет на показатель триглицеридов. Пробукол увеличивает скорость вывода белкового компонента вместе с желчью из организма. Эффект будет заметен по истечении 2 месяцев с начала приема.
  • Никотиновая кислота – этот препарат входит к витаминам группы В, способствующим уменьшению «плохого» холестерина. Лекарство значительно сокращает возможность крови формировать тромбы. Лечение данным медикаментозным средством проводится в течение длительного времени. Постепенно необходимо повышать дозировку. До и после употребления никотиновой кислоты нельзя принимать горячие напитки.

Лекарственные препараты, которые замедляют всасывание «плохого» белкового вещества в кишечнике:

  • Препараты, подавляющие абсорбцию холестерина в кишечнике – данные медикаменты замедляют всасывание белкового вещества при переваривании и выводе пищи из организма, уменьшают его концентрацию в крови. Они ускоряют вывод желчных кислот, подавляют аппетит, что влечет за собой потерю в весе. К самому распространенному препарату относится гуарем.
  • Секвестранты желчных кислот – эти медикаменты связывают желчные кислоты и постепенно выводят их. Организм ощущает недостаток желчных кислот, вследствие чего печень начинает синтезировать хороший холестерин. Секвестранты никак не влияют на показатель триглицеридов в крови.

Другие гиполипидемические лекарственные препараты – корректоры, которые увеличивают уровень хорошего холестерина. К ним относятся:

  • Эссенциале – медикамент, улучшающий распад «плохого» холестерина, он активизирует свойства хорошего холестерина.
  • Бензафлавин – средство, которое относится к группе витаминов В12. Лекарство назначают длительными курсами приема.

Таблица препаратов

Названия лекарственных средств Противопоказания Цена
Гуарем Сужение или непроходимость желудочно-кишечного тракта,

чувствительность к какому-либо компоненту препарата

от 570 рублей Никотиновая кислота Гастриты, язвенная болезнь, гепатит, подагра,

серьезные нарушения сердечного ритма

от 134 рублей Пробукол Желудочковые аритмии, ишемия миокарда, низкий уровень ЛПВП от 880 рублей Ловастатин (препарат из группы статины) Острые болезни печени, высокая чувствительность к компонентам препарата,

общее тяжелое состояние пациента

от 250 рублей Гемфиброзил (средство из группы фибраты) Гиперчувствительность к компонентам, цирроз печени,

печеночная недостаточность, холецистит

от 811 рублей Холестирамин (из группы секвестранты) Аллергия на компоненты,

обструкция желчевыводящих путей

от 1047 рублей Эссенциале Повышенная чувствительность к компонентам препарата от 1026 рублей

Цена медикаментозных препаратов может варьироваться, она зависит от ценовой политики аптечных сетей.

Лекарственные средства (статины, гуарем, пробукол и др.) нельзя употреблять в период беременности и лактации. Если у женщин, находящихся в положении, проблемы из-за высокого уровня холестерина, то необходимо проконсультироваться с врачом. Он подберет необходимое лечение, которое будет безопасно для плода и будущей мамы.

Народные средства

Снизить уровень холестерина можно, прибегнув к народным методам. Но предварительно стоит посоветоваться с доктором.

  1. Принимайте настойку календулы по три раза в день. Дозировка – 30 капель перед едой в течение месяца.
  2. Уменьшить показатель повышенного холестерина помогает семя льна. Этот продукт продается в любой аптеке. Льняное семя можно добавлять в любую еду в целом или молотом виде.
  3. Принимайте корни одуванчика, предварительно перемолов их в порошок. Дозировка – одна чайная ложка корней перед каждым приемом пищи. Принимайте порошок, пока не почувствуете улучшение.

Диета для снижения повышенного холестерина

Существует особый рацион питания, способствующий понижению уровня белкового вещества в крови. Предпочтения стоит отдавать следующим продуктам: рыбе, нежирному мясу (курица, индейка, кролик), цельнозерновому хлебу, свежим овощам и фруктам, полиненасыщенным жирам, нежирным молочным продуктам, крупам.

Видео про продукты, снижающие холестерин

При готовке рекомендуется использовать метод тушения, гриля или варки.

Продукты, способствующие поднятию холестерина:

  • жирное мясо (свинина),
  • яйца,
  • насыщенные жиры,
  • выпечка,
  • птица – утки, гуси,
  • фастфуд.

Снижению показателя способствует физическая активность. Его уровень в крови зависит от возраста и половой принадлежности.

И в заключении еще одно видео про снижение холестерина без лекарств

В целях профилактики различных заболеваний рекомендуется 1 – 2 раза в год сдавать биохимический анализ крови, чтобы проверить состояние всего организма.

Урсосан для снижения холестерина в крови

  1. Что это за препарат
  2. Урсосан и холестерин
  3. Как принимать Урсосан для снижения холестерина

Многие люди, у которых диагностирован атеросклероз сосудов, пьют препарат Урсосан «от холестерина». К сожалению, далеко не все врачи считают нужным понятно объяснить, зачем при этом состоянии назначается лекарство для печени и снижает ли Урсосан холестерин в крови. Попробуем разобраться.

Что это за препарат

Урсосан относится к лекарствам-гепатопротекторам, которые защищают печень от любых негативных воздействий. Это основное его назначение, ради которого данный препарат и был разработан. Урсосан стабилизирует клеточные мембраны в печени, улучшая работу клеток и продлевая время и эффективность их работы.

С помощью Урсосана лечатся разнообразные гепатиты (в том числе и вирусные), желчнокаменная болезнь, последствия алкогольных поражений печени, дискенизии желчевыводящих путей и другие заболевания. Также препарат обладает иммуностимулирующим действием.

Урсосан и холестерин

Снижает ли Урсосан холестерин в крови? Однозначно — да. Урсосан частично блокирует процесс усвоения поступающего из пищи холестерина в кишечнике, подавляет его синтез в печени, при этом повышая растворимость холестерина в желчи. Данный препарат способен даже растворять холестериновые желчные камни, предупреждая их дальнейшее образование.

Интересно, что даже у людей, не имеющих признаков атеросклероза и принимающих Урсосан, холестерин в некоторых случаях может стать ниже нормы. Это состояние не считается опасным для здоровья, и проходит после завершения лечения препаратом.

Как принимать Урсосан для снижения холестерина

Несмотря на то, что Урсосан при повышенном холестерине применяется достаточно широко, ни в коем случае не занимайтесь самолечением не на «назначайте» себе препарат самостоятельно! Для его использования существует ряд противопоказаний, поэтому оценивать соотношение риска и пользы должен ваш лечащий врач.

Перед началом приема препарата желательно сдать анализы на АЛТ и АСТ (ферменты печени) и определить уровень холестерина в крови. Это необходимо для мониторинга состояния печени и изменений показателей холестерина.

Сравнив анализы до и после курса препарата, врач легко сможет понять, снижает ли холестерин Урсосан, и целесообразно ли применение данного препарата для лечения конкретного пациента. В начале терапии рекомендуется также следить за уровнем активности печеночных ферментов.

Урсосан выпускается в форме белых непрозрачных желатиновых капсул. Рекомендуется пить их во время еды вечером, запивая водой. Доза рассчитывается врачом индивидуально, в том числе с учетом веса больного.

Несмотря на ряд возможных побочных эффектов, препарат обычно переносится достаточно легко. Уже после одного курса лечения можно отметить эффект от Урсосана, и холестерин в крови начнет снижаться.

Рубрики

  • ВСЁ ДЛЯ ФОТОШОПА (64)
  • Уроки (30)
  • Инструменты (21)
  • Фоны (14)
  • Маски,стили, градиенты (8)
  • Версии, настройки (5)
  • Экшены, фильтры (2)
  • АКВАРИУМИСТИКА (38)
  • ПСИХОЛОГИЯ (10)
  • АСТРОЛОГИЯ (87)
  • Гороскопы (39)
  • Лунный календарь (5)
  • Натальная астрология (14)
  • Сновидения (14)
  • БИОЭНЕРГЕТИКА (14)
  • ВИДЕОТЕКА (174)
  • ВСЕ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА (257)
  • Разные полезности (6)
  • Gimp (3)
  • Иконки (10)
  • Онлайн — генераторы (65)
  • Программы (34)
  • ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ (254)
  • ВСЕ ДЛЯ ЛИ.РУ (396)
  • Картинки для коментов, Смайлики. (57)
  • Генераторы цвета (5)
  • Мои схемы (4)
  • Клипарт, Скрап-наборы (22)
  • Кнопки-переходы, баннеры (73)
  • Лица ЛиРу (5)
  • Отношения, поздравления (79)
  • Оформление дневника (114)
  • Уроки по Pixlr Editor (32)
  • Флешки (15)
  • Шаблоны для монтажа (1)
  • ВСЕ ДЛЯ ЛИ.РУ — РАМОЧКИ (601)
  • Для видео (23)
  • К праздникам (21)
  • Осенние (20)
  • Природа (14)
  • С животными, птицами (9)
  • Кулинарные (50)
  • Медицинские (11)
  • Новогодние (23)
  • Простые текстовые (109)
  • Религиозные (28)
  • С картинкой (96)
  • С сердечками (16)
  • Тематические (85)
  • Формулы рамок (15)
  • Цветочные (131)
  • ВЯЗАНИЕ (82)
  • ВЯЗАНИЕ + ТКАНЬ (11)
  • ВЯЗАНИЕ — разные техники (25)
  • ГАДАНИЯ (85)
  • Разные гадания, игр.карты, маятник (38)
  • Руны (23)
  • ТАРО (20)
  • Хиромантия, Физиогномика (4)
  • ГИГИЕНА И КРАСОТА (231)
  • Бытовые средства своими руками (23)
  • Для ванной и душа (16)
  • Духи и косметика своими руками (13)
  • Маски для лица (107)
  • Мыловарение (79)
  • ДАРЫ ЛЕСА (20)
  • Грибы (14)
  • Ягоды (6)
  • ДЛЯ ДОМА И ДАЧИ (363)
  • Интерьеры (43)
  • Макраме (1)
  • Мебель из картона (17)
  • Мебель своими руками (30)
  • Переделка мебели (33)
  • Поделки для дома и дачи (145)
  • Ремонт (39)
  • ДРЕВНИЕ ЗНАНИЯ (71)
  • Народные приметы (20)
  • Традиции и обряды (3)
  • Руны, Мантры (23)
  • Талисманы, Обереги (28)
  • ЗДОРОВЬЕ (977)
  • Ароматерапия (41)
  • Климакс (1)
  • Веды, Аюрведа (54)
  • Гомеопатия (9)
  • Диагностика (52)
  • Лекарственные травы (71)
  • Лечение болезней (314)
  • Медитация (24)
  • Омоложение организма (144)
  • Очищение организма (98)
  • Подручные средства (60)
  • Полезное и интересное (140)
  • Правильное питание (80)
  • Сокотерапия (20)
  • Целительство (272)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ (52)
  • ИСКУССТВО, КАРТИНЫ, РИСУНКИ (51)
  • КОЛОРИСТИКА (5)
  • КОНСЕРВИРОВАНИЕ (257)
  • Баклажаны (30)
  • Фрукты (2)
  • Варенье, джемы (51)
  • Грибы (14)
  • Замораживание (11)
  • Зелень (2)
  • Кабачки (12)
  • Капуста разная (9)
  • Компоты (1)
  • Огурцы (39)
  • Перцы (13)
  • Рыбные консервы (1)
  • Салаты и ассорти (16)
  • Соусы, аджики, пасты (17)
  • Томаты (28)
  • Чеснок (4)
  • КРАСОТА ЛИЦА И ТЕЛА (294)
  • Волосы (46)
  • Глаза (18)
  • Грудь (9)
  • Губы (4)
  • Загар (5)
  • Зубы (1)
  • Лицо (160)
  • Макияж (6)
  • Ноги (4)
  • Общий уход (36)
  • Руки и ногти (9)
  • Упражнения (17)
  • Шея (14)
  • КУЛИНАРИЯ (1715)
  • Блины, оладьи (52)
  • Блюда в Микроволновке (62)
  • Блюда в Пароварке (11)
  • Блюда из грибов (16)
  • Блюда из творога (12)
  • Блюда из яиц (41)
  • Вторые блюда (126)
  • Выпечка несладкая, пироги (104)
  • Выпечка сладкая, торты, печенье (134)
  • Десерты (86)
  • Диетические и постные рецепты (35)
  • Желе, заливное (19)
  • Закуски (185)
  • Конфеты (18)
  • Котлеты (87)
  • Крупы (12)
  • Маринады и соления (138)
  • Мясо, птица (102)
  • На завтрак (108)
  • Напитки (59)
  • Овощные блюда (131)
  • Пасхальные блюда (21)
  • Паштеты, намазки (19)
  • Пельмени, вареники, манты (10)
  • Пикник на природе (21)
  • Пицца, чебуреки, беляши (32)
  • Полезное и интересное (67)
  • Рыба, морепродукты (41)
  • Салаты (174)
  • Соусы, приправы (20)
  • Супы (29)
  • Сырники, запеканки, рулеты (25)
  • Сыры и творог (34)
  • Тесто (27)
  • Торты и пирожные без выпечки (109)
  • Украшение блюд (110)
  • Хлебопечка (16)
  • ЛЕКСИКА, СЛОВА, ЯЗЫКИ. (12)
  • ЛЮБИМЫЕ ЦВЕТЫ — ДЛЯ ДУШИ (17)
  • ЛЮБОВЬ. СЕМЬЯ. СЕКС (38)
  • МАГИЯ И РИТУАЛЫ (564)
  • Выкатывание яйцом. Отливка воском. (13)
  • Деньги (138)
  • День рождения (10)
  • Домашняя магия (57)
  • Домовой (8)
  • Камни, металл, дерево (3)
  • Любовная магия (18)
  • Магические практики (25)
  • Ритуалы для здоровья (70)
  • Ритуалы на счастье и удачу (39)
  • Симорон (8)
  • Слова — пароли (10)
  • Тайна зеркал (20)
  • Фен-шуй (33)
  • Чистый четверг и Пасха (9)
  • МАСТЕР — КЛАССЫ (73)
  • МОЯ ЛЮБИМАЯ РЫБАЛКА (11)
  • МУДРОСТЬ ЖИЗНИ (84)
  • МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА (62)
  • НОСТАЛЬГИЯ ПО СССР (17)
  • НУМЕРОЛОГИЯ (46)
  • О ЖИВОТНЫХ (61)
  • О кошках и для кошек (21)
  • Разные животные (8)
  • Собаки. Одежда, кулинария для собак (20)
  • О НАС, О ЖЕНЩИНАХ. (32)
  • ОБУВЬ (18)
  • ОФОРМЛЕНИЕ ПОДАРКОВ (19)
  • ПАРИКМАХЕРСКОЕ ИСКУССТВО (41)
  • ЛАЙФХАКИ (102)
  • ПОЛИТИКА (34)
  • ПОЭЗИЯ И ПРОЗА (157)
  • ПРАВОСЛАВИЕ, МОЛИТВЫ (52)
  • ПРАЗДНИКИ (117)
  • 8 марта (5)
  • Всё для праздников (6)
  • День Победы (6)
  • Новый год (68)
  • Пасха (27)
  • Разные (3)
  • РАЗНОЕ (65)
  • РИСОВАНИЕ (28)
  • Разные эффекты, краски (11)
  • Рисунки на камнях (6)
  • МОЯ РОССИЯ (34)
  • СОЦИОНИКА (4)
  • СТРАНЫ, КОНТИНЕНТЫ (24)
  • ТВОРЧЕСТВО (436)
  • Аэрография, Витраж (14)
  • Фелтинг (сухое валяние) (12)
  • Вышивка, Гильоширование (выжигание по ткани) (15)
  • Декор бутылок, банок, ваз, тарелок (56)
  • Декупаж (17)
  • Из бисера, из пуговиц (16)
  • Из бумаги и картона, Папье-маше. (31)
  • Из пластиковых бутылок (16)
  • Картины и рамки своими руками (63)
  • Конфетные букеты (26)
  • Переделка одежды, Роспись одежды (22)
  • Плетение из газет (18)
  • Плетения разные (19)
  • Поделки из разных материалов (28)
  • Соленое тесто, Холодный фарфор (22)
  • Цветы искуственные (57)
  • ТЕСТЫ (114)
  • ФОТОГАЛЕРЕЯ (50)
  • ФОТОГРАФИРОВАНИЕ (6)
  • ЦВЕТОВОДСТВО, ОГОРОДНИЧЕСТВО (60)
  • ШАБЛОНЫ для рукоделия (2)
  • ШИТЬЕ (88)
  • ШТОРЫ (дизайн и пошив) (59)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО (92)
  • ЮМОР (59)

Музыка

Всегда под рукой

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Пятница, 28 Октября 2011 г. 20:01 + в цитатник


Для снижения уровня холестерина в крови врачи рекомендуют увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и табака, которые увеличивают риск заболеваний сердца.

Но прежде всего для снижения холестерина следует изменить диету. Очень возможно, что для этого понадобится помощь всей семьи, так как менять пищевые привычки в одиночку довольно сложно.

Для снижения холестерина диетологи рекомендуют придерживаться строгой диеты, богатой ненасыщенными жирами, пищевыми волокнами и углеводами. Необходимо снизить употребление насыщенных жиров и холестерина.

Для снижения уровня холестерина в крови рекомендуются следующие продукты:

Растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное или соевое.

Птица: курица, цыпленок и индейка без кожи.

Напитки: Минеральная вода с или без газа, чаи, натуральные соки из фруктов или овощей.

Мясо: Говядина, телятина или постная свинина.

Зерновые: Все, предпочтительно цельнозерновые, так как в них высокое содержание пищевых волокон.

Приправы: Базилик, укроп, тмин, эстрагон, лавр, тимьян, майоран, петрушка, перец или красный перец.

Фрукты: Необходимо съедать, по крайней мере, две порции фруктов в день, отдавая предпочтение фруктам с кожей и мякотью, обязательно должны присутствовать цитрусовые: апельсины, лимоны, мандарины.

Сухофрукты: чернослив, изюм

Орехи: миндаль, лесные орехи или арахис

Жиры: Низкокалорийное сливочное масло, растительный маргарин.

Обезжиренные молочные продукты: молоко, йогурт, сыр и творог.

Овощи: Необходимо употреблять не менее трех раз в неделю, без жира и масла, без сыра и жирных соусов.

Рыба: сорта, содержащие Омега 3, например, лосось. Омега 3 уменьшает вязкость крови, тем самым, снижая риск образования тромбов.
Для снижения уровня холестерина в крови следует исключить из диеты:

Мясо и птица: утка, копчености, жирная свинина и говядина

Колбасные изделия: жирные копченые колбасы, паштеты, свиное сало, ветчина и сосиски

Орехи: кокосовый орех, свежий или сухой.

Жиры: Масло кокосового ореха и пальмовое масло.

Молочные продукты: Цельное и концентрированное молоко, сливки, жирный йогурт, йогурт со сливками, жирные твердые и плавленые сыры.

Дары моря: Креветки.

Хлеб: Все кондитерские продукты, хлебобулочные изделия, за исключением цельнозерновых.
Рыба: Приготовленная с соусами, копченая или в маринаде.

Субпродукты: Печень, почки и мозги.

Готовя продукты, старайтесь не использовать жир. Отдавайте предпочтение продуктам, приготовленным в гриле, запеченным, отварным, тушеным и приготовленным на пару.

Комбинируйте бобовые и зерновые (например, турецкий горох или чечевицу с рисом или макаронными изделиями с горохом).

Не стоит употреблять более двух яиц в неделю и никогда больше одного яичного желтка в день.
Если приходится питаться в общепите, выбирайте салаты, птицу и рыбу гриль или отварную, а не жареную.

При покупке продуктов всегда читайте этикетки, выбирайте, продукты без холестерина.

Препараты для похудения.

Для обогащения своего рациона можно подобрать препараты и БАДы, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, например, капсулы лида содержат пищевые волокна батата и бахчевых тыквенные растений, клетчатку и целлюлозу топинамбура, но прежде чем остановится на каком то из препаратов, нужна консультация с врачом и знакомство с противопоказаниями.

Рубрики: ЗДОРОВЬЕ/Лечение болезней

Метки: здоровье холестерин

Процитировано 21 раз
Понравилось: 4 пользователям

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Чист и Здоров
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector